পারদ উর্ধমুখী, শরীরকে সুস্থ রাখতে মেনে চলুন চিকিৎসকদের পরামর্শ

নিজস্ব প্রতিনিধি, আগরতলা, ১৯ এপ্রিল৷৷  শুষ্ক আবহাওয়ার জেরে রাজ্যে স্বাভাবিকের চাইতে পারদ উর্ধমুখী৷ নেই বৃষ্টির কোন পূর্বাভাস৷ এখুনি আশারবানী শোনাতে পারেনি আবহাওয়া দপ্তর৷ এই অবস্থায় শরীরকে সুস্থ রাখতে বিশেষ পরামর্শ দিয়েছেন ডাঃ কনক চৌধুরী৷ তিনি জানান এই আবহাওয়ায় ঘাম খুব কম৷ এটা পরিচিত আবহাওয়া নয়৷ শরীর থেকে দ্রুত জল বেড়িয়ে যাচ্ছে৷ তাই এখন প্রাপ্ত বয়ষ্ক ব্যক্তির ৩ থেকে ৪ লিটার জল সারাদিনে প্রয়োজন হবে৷ সেই জল পান করার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি৷ এছাড়া খুব প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে না বেরুতে বলেছেন৷ বাইরে বের হলে অবশ্যই ছাতা ব্যবহার আবশ্যক৷ সঙ্গে রোদ চশমা৷ তবে ঠান্ডা পানীয় দিয়ে তৃষ্ণা মেটানোর চেষ্টা না করার জন্য বিশেষ ভাবে জানান৷ কোল্ড ড্রিংকস,তথাকথিত প্যাকেটজাত ফলের রসে চিনি ও গ্যাস ছাড়া আর কিছু আছে বলে জানা নেই৷ তাই এটা দিয়ে তৃষ্ণা মেটাবে না৷ খুব গরম কাটাতে এলকোহল যুক্ত বা বিযুক্ত বিয়ার জাতীয় পানীয় থেকে সাবধান থাকার পরামর্শ দিয়েছেন৷ বাজার থেকে আস্ত ফল এনে ভালো করে ধুয়ে নিন৷ তারপর খান৷ দিনে অন্তত তিনবার ফলের সালাদ খান৷ খাওয়াতে ভাতের পরিমান কমিয়ে সবজি,ডাল,ফল, হাল্কা দৈ,মাছ,পনির, সয়াবীনের পরিমান বাড়ানোর পরামর্শ দিয়েছেন ডাঃ কনক চৌধুরী৷ টমেটো দিয়ে মসুর ডাল,করলা- উচ্ছে, সাজনা,ছোট আলু দিয়ে মাছ বা নিরামিষ,পরিমিত জল ও ৬ থেকে ৭ ঘন্টা রাতের ঘুম শরীর সুস্থ  রাখবে এই গরমে বলে আশা ব্যক্ত করেন তিনি৷